GESTALT PONTEVEDRA

CUIDANDO AL CUIDADOR

2011-11-08T11:40:00.000-08:00

Grupo de apoyo a cuidadores de personas dependientes

En la actualidad asistimos a un creciente número de situaciones de personas dependientes en nuestra sociedad en todos los intervalos de edad. No solo afecta solamente a nuestros mayores.

Los avances científicos dignifican su vida a través de nuevos tratamientos, mejora en la accesibilidad y movilidad,... y diversas organizaciones no gubernamentales (ONG's), la propia administración y otras instituciones se ocupan de formar a voluntarios, profesionales y entornos familiares para asistir adecuadamente e incrementar la calidad de su existencia.

Detrás de cada persona dependiente existe, al menos, una persona cuidadora. Todos coincidimos en lo fundamental de su rol en el entorno familiar y social. Pero, ¿quién se ocupa de la figura del cuidador?, ¿quién atiende sus necesidades? La carga de trabajo físico, la falta de tiempo para sí mism@, la escasez de vida social, su labor a veces solitaria e ingrata... llevan al cuidador a un desgaste que acaba afectando a su ánimo.

¿Quién cuidada al cuidador?

Por ello, consideramos imprescindible ocuparnos, también, del cuidador, de su bienestar físico, psíquico e intelectual, procurando un espacio donde sea protagonísta y pueda compartir su
experiencia y situación con otras personas que se encuentran en su mismo estado.

Para ello nace el Grupo de Apoyo a Cuidadores de Personas Dependientes.

OBJETIVOS

- Crear un lugar de encuentro para las personas cuidadoras de personas dependientes

- Posibilitar su deshago emocional

- Potenciar su autoestima

- Dotar de herramientas creativas a su vida

- Reconocer su papel social y familiar

- Recobrar el potencial creativo

- Cuidarse a si mismo.

DIRIGIDO A

- Personas cuidadoras de personas dependientes

- Profesionales de la Ayuda a dependientes

- Voluntarios de ONG's vinculados a la ayuda de dependientes

PERIODICIDAD

Un encuentro mensual, sábado de 10 a 14 horas

GRUPO

El grupo se formará con un mínimo de 10 personas y un máximo de 16.

LUGARES DE ENCUENTRO

Se constituirán grupos de encuentro en las provincias de A Coruña (Santiago), Pontevedra (Pontevedra y Vigo), Asturias (Oviedo).

PRECIO

30€ por participante.

COORDINADO Y DIRIGIDO POR:

LUIS CARLOS ARECES MORÁN, Terapeuta Gestáltico (miembro adherente de la Asociación Española de Terapia Gestalt -AETG-), formado en Constelaciones familiares por el Institut Gestalt y por Svagito Liebmeinster, formado en Constelaciones Organizacionales y Coaching Sistémico por Talent Manager, participante del Programa SAT (creado y dirigido por el Dr. Claudio Naranjo), diplomado en Naturopatía por la Escuela de Técnicas Parasanitarias, titulado universitario en Ciencias Empresariales, con más de 20 años de experiencia en empresas como coordinador y director de equipos.

INFORMACIÓN Y CONTACTO

Para todas aquellas personas, organizaciones, asociaciones e instituciones interesadas en la creación de grupos dirigirse a o al teléfono 696463476 (Lüca).

LA RELACIÓN TERAPÉUTICA

2011-05-24T01:46:00.000-07:00

La relación terapéutica como todas las relaciones es una cuestión de dos en la que tiene que haber voluntad común de estar, ambos se sienten cómodos y encuentran un sentido.

El cliente toma la iniciativa (siempre ha de ser así) motivado por un deseo profundo de cambio, de búsqueda de ayuda ante la imposibilidad de autoapoyarse. Tiene alguna referencia a través de un amigo o conocido que ha 'pasado' antes, por medio de algún artículo, de su web o por diversos circunstancias que en un momento dado de esa primera cita le lleva a preguntarse: "¿qué hago yo aquí?".
Por su parte, el terapeuta solo conoce un nombre y una voz trás la llamada de teléfono, es un breve instante de tiempo suficiente para convenir un día y una hora. En ocasiones el cliente quiere saber más cosas: de qué se trata, cuánto durará, si esto que le ocurre es 'normal', el precio,... muestra su ansiedad de salir del lugar donde se encuentra. Sin embargo, el terapueta no necesita más, es suficiente, y de esta forma no entra en el mecanismo automático del posible cliente. Será ya en consulta por medio de su narración y de la forma de mostrarse como se entra en el núcleo del problema.

Es fundamental que en esa primera cita se den las circunstancias para crear un ambiente favorable, de confianza, de compromiso, de responsabilidad, de confidencialidad... que se afianzarán en sucesivos encuentros. De lo contrario la relación terapéutica no podrá ser.

TERAPIA EN MOMENTOS DIFÍCILES

Nada mejor que acudir a la literatura de uno de los grandes gestaltistas de nuestro país, como es Francisco Sánchez, en su libro TERAPIA GESTALT: UNA GUIA DE TRABAJO (Ed. Rigden Institut Gestalt. 2008, págs. 104-106):

Algunas personas vienen a terapia 'en plena crisis', en el fondo del pozo, padeciendo de grandes dificultades, etc. Pérdidas, separaciones,... Pretenden 'entender' lo que ha pasado (suelen oscilar entre la rabia y la culpa), o pretenden, por ejemplo, tomar una decisión rápida.
...no es el momento de revisar nada, ni de promover otros cambios que aquellos que estrictamente requiera la situación. Utilizando una metáfora que a veces explico a mis clientes, si en medio del mar te encuentras en una gran tempestad, es momento de sujetarte donde puedas, de tomar algo contra el mareo, pero no es el momento de ponerte a estudiar o a ordenar los libros de la estantería.
Cuando el dolor aprieta y parece que sólo hay dolor, es momento de vivirlo, de transitarlo, de respirarlo, de compartirlo, y no de otra cosa. Intentar comprender, resolver el conflicto entre culpabilizarse o culpabilizar, etc. no llleva a nada en momentos así, por más fuerte que sea el impulso a ello. Cuando las aguas estén más tranquilas será el momento de abordar lo que ya veremos cuando lleguemos allí.
Situaciones así se producen, por ejemplo, ante la muerte de un ser querido o ante una separación brusca. Pero también ante situaciones menos estresantes (aunque también estresantes). Por ejemplo, un cliente acaba de ser despedido de su empleo. En ese momento pretende entender qué ha pasado, en qué se ha equivocado, qué ha hecho mal o qué abusos han estado cometiendo con él sin que se haya percatado hasta ahora. Pues no, señor. Ahora no. Ahora es el momento de dejar pasar el tiempo (desde el punto de vista terapéutico), compartiendo sentimientos, si la ocasión se presta y sin más pretensión. Y, desde un punto de vista práctico, es el momento de ponerse a buscar un nuevo empleo (salvo que el cliente quiera darse un tiempo de tranquilidad o de reflexión).
Luego, cuando se encuentre en una situación un poco más estable desde el punto de vista laboral y/o económico, ya revisaremos lo que haga falta revisar en ese momento.

UN MOMENTO CONCRETO EN LA TERAPIA

Son muchas las situaciones que se dan en un proceso terapéutico y muy variadas. Hoy quiero hacer mención solamente a una de ellas, para acompañar y animar a una cliente mía que se encuentra en un difícil momento.

En la relación terapéutica en párrafos anteriores hablaba de la necesidad de crear un ambiente propicio en el que la confianza hacia el terapeuta y el compromiso del cliente han de ser fundamentales.

Pero, cuando el terapeuta confronta directamente lo que ve con el cliente, éste puede entender que actúa contra él, naciendo cierto sentimiento de desconfianza: '¿cómo es posible que esta persona en la que yo confié mis emociones más íntimas, mis miedos e inseguridades, ahora se ponga contra mí?', se podría preguntar el cliente. El terapeuta trata de mantener un papel de cierta objetividad que le permita ver en todo momento 'el juego' del cliente para hacerle ver cual es el mecanismo que le genera sufrimiento y mostrárselo, buscando el awaraness (el darse cuenta). No existe, ni mucho menos, intención de posicionarse contra él, ni tiene motivos para ello, tan solo trata de hacer de espejo de ayudarle a ver... y desde ahí el cliente asume su responsabilidad, o se hace cargo de lo que ve (y si no le gusta lo cambia) o lo deja estar. La huída también es una opción.

Es una oportunidad. Una nueva y gran oportunidad de hacerse responsable de sus actos, por mucho sentimiento de rechazo que le provoquen o por las resistencias a identificarlos como suyos que existan. Es la oportunidad de afianzar el compromiso con su crecimiento personal y mostrar su firme voluntad de salir de ese lugar en que se encuentra y que le resulta insatisfactorio.

No es fácil, cierto es, la voluntad, el compromiso, la responsabilidad,... buenas herramientas para tirar de ellas en tiempos difíciles...

El terapeuta en estas condiciones vuelve a estar disponible para el cliente, siempre lo ha estado.

Con mucho cariño y respeto.

LUIS ARECES

IR CRECIENDO

2010-08-10T23:11:00.000-07:00

En esto de crecer, psicológicamente hablando, existe más que un simple dolor de huesos. De hecho es precisamente el dolor el que nos da la medida de los 'centímetros aumentados'. Y es que pudiera parecer que no existe otra forma de hacerlo sin que tengamos que sufrir.

Muchas tradiciones filosóficas hablan de la inevitable presencia del sufrimiento en nuestras vidas. Sin embargo, en nuestra cultura, toda presencia de dolor es evitada a toda costa, no nos dejamos sentir la pérdida de un ser querido (cuando nos acompañan en el duelo todos los comentarios que nos llegan aluden a tirar para adelante y a pasar página, sin respetar nuestro derecho al llanto y al dolor sin regocijo), lo mismo ocurre con los conflictos familiares, en el trabajo... vivimos en un momento de competencia 'desleal' en el que priman los resultados, los logros y no lo aprendido y cuánto más humanos salimos de todos esos obstáculos.

Buda habla de la iluminación como 'el cese del sufrimiento', lograr desidentificarnos del ego, entendido éste como un espejismo del 'yo', de esa actividad incesante mental a la cual nos apegamos y que nos hace creer que somos quien en realidad no somos. Esa búsqueda del verdadero yo debe ser nuestro motor.

Así nuestro objetivo es deshacernos del sufrimiento, no como una forma hedonista de vivir la vida, sino como vía para alcanzar la consciencia (esa forma de vida que habita entre dos pensamientos y que nos permite alcanzar la paz interior).

El proceso es más largo de lo deseado, así que cuanto primero empecemos a librarnos de nuestras neurosis (miedos, fobias, adicciones, conflictos no resueltos, abandonos, ira, pereza,... y un largo etcétera...) más ligeros transitaremos los desiertos, los vacíos... y antes colmaremos nuestras expectativas de estar más conectados...

El viaje merece la pena!

2009-11-04T04:51:00.000-08:00

INTRODUCCION A LA MEDITACION

Tenemos el privilegio de poder contar con el maestro Manzanera para impartir un curso de introducción a la meditación en Pontevedra, para ello necesitamos reunir un número mínimo de personas, por lo que te ruego le des la mayor difusión posible a esta información con el ánimo de poder conseguirlo.

Imparte: JUAN MANZANERA

Formado en filosofía y meditación budistas en Asia y Europa, fue monje de la tradición tibetana durante doce años, siendo Su Santidad el Dalai Lama, Lama Yeshe y Lama Zopa Rimpoché y Gueshe Jampa Tegchok sus principales maestros.

Licenciado en Psicología Clínica, diplomado en Psicoterapia Gestal (AETG) y formado en Psicoterapia Integrativa con Claudio Naranjo (programa SAT).

Lleva impartiendo cursos de meditación más de 25 años. Funda y dirige la Escuela de Meditación en Madrid. Es autor de los libros, El placer de meditar (Ed. Dharma), La mirada del maestro (Ed. Martínez Roca) y El hallazgo de la serenidad (Ed. Martínez Roca).

Fechas: 27 y 28 de febrero de 2010
Pontevedra.

Para cualquier información adicional no dudes en ponerte en contacto conmigo, bien por email lareces@msn.com o por teléfono 696463476

LA MENTIRA DEL EGO

2009-08-25T12:04:00.000-07:00

Desenmascarar al ego es la clave de nuestra libertad, la forma de acallar al parloteo de la mente, ese incesante murmullo origen de grandes males. Para entender lo que es el ego, nada mejor que acudir al maestro Eckhart Tolle, en su libro “Practicando el poder del Ahora”, cuando dice:

A medida que uno crece, va formándose una imagen mental de sí mismo basada en su condicionamiento personal y cultural. A este yo fantasma lo llamamos ego. El ego es tu actividad mental y sólo puede funcionar mediante el pensamiento constante. El término ego … cuando Tolle lo utiliza se refiere al falso yo, creado por una identificación inconsciente con la mente.

Para el ego, el momento presente apenas existe. Sólo considera importantes el pasado y el futuro. Esta inversión total de la verdad explica por qué, en la modalidad ego, la mente es tan disfuncional. Siempre está tratando de mantener el pasado vivo, porque ¿quién serías sin él? Y se proyecta constantemente hacia el futuro para asegurarse la supervivencia y buscar en él una sensación de liberación o satisfacción…

Incluso cuando parece que el ego está en el presente, no ve el presente: lo percibe equivocadamente porque lo mira con los ojos del pasado. O reduce el presente a ser un medio para un fin, un fin que siempre reside en el futuro proyectado por la mente. Observa tu mente y comprobarás que funciona así.

En la terapia Gestalt uno de los preceptos básicos es estar presente en el momento, estar en el Aquí, en el Ahora, aunque el tema que trabajemos haya ocurrido en el pasado, interesa ver cómo lo vives en el momento. Y desde ahí responsabilizarte de tu vida.

Para eludir el presente, como dice Tolle, acudimos inconsciente y sistemáticamente al pasado o nos proyectamos al futuro, recurrimos a las máscaras (ya comentadas en el artículo anterior) o a la mentira.

La mentira es esa máscara que nos ayuda a digerir falsamente la realidad y construir una vida de ‘ensueño’, producto de identificarnos continuamente con nuestra mente; a idealizar nuestro entorno y no abordar con valentía nuestros traumas, nuestros miedos, nuestras barreras. La mentira es una falsa herramienta que nos impide crecer, que nos estanca en un cuento infantil ante nuestra incapacidad de enfrentarnos a una realidad que nos resulta insoportable. Si con el tiempo utilizamos la mentira como utensilio estamos perdiendo la posibilidad de abordar. Es un mecanismo de evasión ante algo que nos resulta (idealmente) imposible de afrontar. Es evasión, como lo puede ser el alcohol, el sexo, el trabajo, el olvido,… ¿de qué me estoy evadiendo?, ¿para qué miento? ¿qué consigo? y, lo que es más importante, ¿qué pasaría si dejo de mentir? …

Probablemente detrás de estas preguntas encontraremos respuestas que nos permitan desnudar a la mentira y sentir que ya, como adultos, no la necesitamos, que podemos afrontar la responsabilidad de ser lo que somos y encaminarnos de forma honesta y sincera a ser (o al menos intentar) lo que queremos ser. Sin la mentira cae la culpa (gran parte de ella), mucha dosis de dolor y sufrimiento y el camino se afronta más ligero.

Y cada vez menos identificados con la mente, más desnudo el ego…

Máscaras

2009-08-05T01:40:00.000-07:00

Quisiera inaugurar mi blog compartiendo un texto que este verano ha llegado a mis manos y cuyo autor desconozco. Su contenido me hizo pensar... dice así:

"No te dejes engañar por mí, no te engañes con las máscaras que yo utilizo, pues yo uso miles de ellas y ninguna soy yo. Fingir es un arte que se ha transformado en una segunda naturaleza para mi, pero no te engañes.

Yo doy la impresión de que soy seguro, de que todo está bien y en paz conmigo, que mi nombre es confianza y tranquilidad es mi lema; que las aguas están calmas y estoy en el mando sin necesitar a nadie. Pero no creas en todo eso, por favor. Mi apariencia es tranquila, sin embargo es sólo una apariencia. Ella es una máscara superficial, máscara que siempre cambia de acuerdo con la ocasión.

Abajo de ella no hay tranquilidad ni calma. Abajo de todo eso vive una parte de mi confusa, miedosa y abandonada. Pero yo oculto todo eso, pues yo no quiero que nadie lo vea. Yo siento pánico ante la posibilidad de que mi parte débil se quede expuesta y entonces yo mantengo mi rol, mi fachada de quien no se deja tocar, para ocultarme de la mirada que pueda ver. Pero esa mirada, muchas veces, puede ser justamente mi rescate. Mi única salvación y, en el fondo de mi, yo lo sé. Es la única cosa que puede empezar un proceso de auto rescate, liberarme de mi mismo, de los muros de la prisión que yo mismo construí, de las barras y de las garras que yo mismo, tan sufridamente, construyo. Pero yo no digo nada de eso a ti. No me atrevo. ¡Tengo miedo!

Yo tengo miedo de que tu mirada no venga acompañada de acogida, aceptación, de amor. Tengo pánico de que tu me desprecies, que puedas deshacerte de mi más aún de lo que ya me lo hago yo a mi mismo, haciendo con que yo me sienta más herido... Yo tengo miedo que al ocurrir eso, encuentre dentro de mi una señal de que 'yo no valgo nada' y que el mundo vea y me rechace.

Entonces, yo sigo viviendo mis juegos, mis juegos de fingimiento, con la fachada de seguridad afuera, ocultando un niño temblando adentro. Continúo llevando mis mácaras, todas vacías y mi vida se transforma en un campo de batalla. Yo mantengo una conversación inútil y superficial. Te digo a ti muchas cosas que no tienen la menor importancia, callando aquello que arde dentro de mí. Pero no te engañes por esa rutina. Por favor, escucha con atención y escucha aquello que no estoy diciendo, y que desearía decir, aquello que necesito, pero que no soy capaz de decir. No me gusta esconderme, sinceramente no me gusta. Lo que realmente me gustaría será ser genuino, espontáneo, yo mismo.

Pero necesito ser ayudado. Tu puedes ayudarme, tomándome la mano, aunque cuando esto sea la última cosa que yo demuestre necesitar. Cada vez que me siento acogido y escuchado, cada vez que alguien intenta comprenderme, demostrando aceptación, dos alas nacen en mi corazón. Alas pequeñas y frágiles, pero ALAS. Con sensibilidad, afecto y comprensión, yo me siento CAPAZ. Esa tarea no es fácil ni para mi ni tampoco para quien intente ayudarme. Las ideas y creencias de que no valgo nada son muy antiguas y han creado muros fuertes. Sin embargo, existen actitudes y sentimientos más fuertes y poderosos que estos muros y es allí donde está mi salvación. Por favor, ayúdame a destruir estos muros con manos fuertes, pero gentiles, ya que hay puntos de mucho dolor.

Y ahora, podrías preguntar ¿quién soy yo?

Yo soy una persona que convive contigo a diario; porque yo soy cada hombre, cada mujer, cada niño... cada ser humano que encuentres"

Es un precioso alegato al autoconocimiento, a expresar esa ayuda que se queda en la garganta y que clama por ser genuino. Es la reflexión iniciática al desarrollo personal, al crecimiento, al verdadero darse cuenta de los personajes que hemos ido creando en nuestras vidas, las máscaras, y que necesitamos retirar una a una, con mucho cuidado, y atrevernos a ser nosotros...

Todo un proceso de vida. Si miramos a nuestro alrededor descubriremos esas personas que nos darán ALAS con su ternura y comprensión y, a quienes nosotros entregaremos nuestro apoyo. El rodearnos de esos seres depende de nosotros, como depende el hacer de nuestra vida algo sincero. El resto es consumir tiempo, perderlo, y ese, nunca volverá.